Doga, le yoga avec son chien
Vous aimez le yoga ?
Vous aimez votre chien ?
Ou vous avez simplement envie de partager une expérience tous les deux ?
Alors partons ensemble à la découverte du Doga, le yoga avec son chien.
👇👇 Avant de vous initier à cette activité tous les deux, pensez à télécharger la trousse de secours ci dessous 👇👇
Qu’est ce que le Doga ?
Le Doga est la contraction de dog et yoga, aussi appelé Ruff Yoga.
Il s’agit d’une pratique qui consiste à faire du yoga avec son chien pour renforcer les liens chien/humain.
Cette activité est née en 2001 aux Etats-Unis, à New York, juste après les attentats.
Une professeure de Yoga décide d’adopter un cocker car elle souffre de stress post-traumatique dû aux récents évènements. Elle trouve la présence de l’animal apaisante et elle décide d’emmener son chien partout avec elle, même aux cours qu’elle dispense.
Très vite, elle se rend compte que son chien est curieux de ses postures et très attiré par les tapis des participants.
C’est ainsi qu’est née cette discipline !
Pourquoi le pratiquer ?
Les bienfaits et les avantages de cette pratique
Une symbiose entre l’Homme et l’animal
Le Doga favorise une meilleure communication avec son animal de compagnie et une meilleure compréhension. En effet, en tant que propriétaire d’un chien, vous devrez assurer le confort physique de votre animal. Ecouter ses besoins et ses envies du moment.
Il vous aide également à renforcer votre confiance mutuelle, le bien être et le sentiment dé sécurité chez votre chien.
La diminution du stress
Nous vivons à mille à l’heure et devons faire face à de nombreux imprévus et soucis dans notre vie.
Malheureusement, les animaux sont aux premières loges et captent votre stress.
Durant cette activité, vous allez faire des étirements et devoir apprendre à respirer lentement: c’est le moment parfait pour décompresser et faire un break parmi le tumulte.
Il est donc intéressant pour votre chien de profiter, lui aussi, de votre moment de détente.
La détection d’éventuels soucis de santé
Pendant ce temps privilégié de massages et de caresses, vous pourriez remarquer un souci sur votre animal: une plaie, une masse, une douleur.
Un sport dogfriendly
Le matériel
Vous n’aurez besoin que d’un tapis et de vêtements confortables.
Pour votre chien, pensez à mettre à disposition une fontaine à eau ou une gamelle d’eau fraîche. Quelques friandises pourront aussi motiver et féliciter votre animal dans cette nouvelle pratique en duo.
Pour qui ?
Le Doga peut être effectué par tous les chiens et tous les maîtres, même âgés ou blessés puisqu’il s’agit d’un sport très doux, sauf avis vétérinaire contraire.
Faites simplement attention à ne pas solliciter les articulations des chiots qui n’ont pas terminé leur croissance. Vous pourrez privilégier de leur faire des massages, des exercices de respiration profonde ou du stretching.
Il faudra seulement vous assurer que votre chien ne sera pas distrait par les autres chiens.
Commet cela se déroule ?
Commencez par vous échauffer pour préparer vos muscles et ceux de votre chien pour éviter toute blessure.
Ensuite, vous allez simplement pratiquer votre séance de yoga comme vous le feriez normalement.
Au fur et à mesure, c’est votre chien qui va s’intégrer à vos exercices.
Il va vous demander des caresses, se coucher sur le dos pour imiter votre posture. Vous pourrez le masser, respirer en cœur, le caresser, commencer quelques exercices en duo.
En bref, vivre un moment privilégié avec votre animal de compagnie.
❌ Votre chien ne sera pas toujours d’humeur, parfois, vous ferez une simple séance de yoga. Il n’y a aucun problème à cela !
✔ Une séance peut durer 10 à 20 minutes pour garder la concentration de votre chien optimale.
Quelles contre-indications ?
Demandez conseil à votre vétérinaire si votre chien a de l’arthrose, une blessure récente ou des troubles cardiaques.
Où le pratiquer ?
A la plage, en salle, à la maison, dans votre jardin, en forêt ( Shinrin Yoku ou bain de forêt), dans n’importe quel endroit où vous serez au calme et tranquille pour pratiquer votre séance.
Les conseils pour une bonne pratique
Créez un espace au calme, trouvez un environnement paisible où chacun d’entre vous pourra se ressourcer.
Commencez par une séance courte pour que chacun puisse prendre ses repères. Les premières fois, 5 minutes puis 10 minutes suffisent.
Gardez patience et restez à l’écoute de votre chien, ce sont les clés d’un bon binôme.
Débutez par des postures simples et des étirements doux.
Le puppy yoga
Vous n’avez pas de chien mais vous les adorez ?
A Paris, vous avez la possibilité de pratiquer le Puppy Yoga, des séances de yoga d’une heure durant lesquelles vous faites 20 minutes de yoga, puis 40 minutes de jeux et de câlins avec des chiots qui sont là pour se sociabiliser avant de rencontrer leurs adoptants ! Rien de plus mignon 🥰🥰
En conclusion
Après le canicross et le canipaddle, le doga est aujourd’hui un nouveau sport qui se démocratise à travers le monde et fait chaque jour de plus en plus d’adeptes.
Alors qui a dit que ca n’était pas possible de faire du sport avec son chien ?
Dites nous si vous avez déjà essayé. Et sinon, belle découverte à vous les petits dogistes 🥰🐶🧘🏻♀️🧘🏻♂️
